正常睡眠做梦是好是坏?
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发布时间:2007-10-19 16:15:29
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休 闲 居 编 辑
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这主要和个人体质有关系,如果身体没问题,只是睡眠质量不好的话,我可以给些建议!本人就是老做梦,是从小就开始的,首先要轻视它,如果从睡前就紧张想很多那肯定是会做梦的,而且据我从其他资料查得,每个人的睡眠每天只要有几个小时的深度睡眠就可以了,其他时候在浅度睡眠中会做梦关系不大,不要太紧张,对待这种情况,主要可以采取的措施是不要午睡,白天工作适当充实一点太闲或太累都会影响睡眠,而且如果晚上很早就困那就尽快睡,不要担心早上会醒太早,睡眠做梦多的、质量不好的人重要的是抓住深度睡眠的几个小时!没事的,放轻松啊!
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