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怎样解决睡眠困扰 一直以来,我都会有一个睡眠的困扰:无论多早或多晚睡觉,睡在床上都要2——3个小时才能睡得着.但这只是在独自入睡的情况下,要是和朋友或亲人一起睡的话,就不会出现这种情况... 他们说晚上睡觉之前喝牛奶有助睡眠,但好像对我没有什么功效;听说蜂蜜也有助睡眠,不知道是不是真的呢?!蜂蜜喝多了会不会上火呢? 希望各路朋友帮帮忙,给个意见,本人无尽感激! 我都是在睡意来袭或者是看书看得眼睛困的时候才睡觉的,可是就在自己以为下一刻就要进入梦乡的时候,却翻来覆去怎么也睡不着了... 我想可能也因为自己是天秤座的关系吧,犹豫不决的我完全具备天秤的缺点.听说犹豫不决,常会赞成神经系统的压力过大,然后就会搞得心神不宁,难以入眠... 听说犹豫不决,常会造成神经系统的压力过大,然后就会搞得心神不宁,难以入眠... 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不能睡的时候千万别强迫自己入睡 那样的话会让自己感到压力心情烦躁焦虑不安 所以睡不着就不睡 等到自己自然想谁的时候睡吧 这样时间长了会慢慢适应 习惯入睡 |