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神经衰弱怎么办？ 我自从高二开始就一直没有了那种像婴儿般的睡眠，睡觉容不了一点声音，而且有的时候越想睡越睡不着，非常的痛苦，高考的那段时间失眠的好厉害，现在大三了，情况稍稍的好转了一些，我想问问这是不是神经衰弱？？我好像找回原来的那种睡的和婴儿般的状态，该怎么办 啊？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 神经衰弱是一种以大脑功能性障碍为特征的疾病，属神经官能症的一种类型。本病多见于脑力劳动者，且多与个体素质有关，病人常常性格内向，脆弱多病，身体虚弱，对一些自身不适感觉过分关切。其发病因素有多种，如过度疲劳、中毒、精神创伤等，以上因素引起大脑功能失凋，继而植物神经功能紊乱，从而导致一系列症状的产生。 神经衰弱的症状是复杂多样的，每个病人的症状往往是不相同的。比较常见的症状有以下几种： 1．兴奋性增高 病人容易激动，一些本来微不足道的小事情都可以引起病人剧烈的情感反应。即使平时自制力较强，一向温和沉着的人也变很易激怒、易伤感，常为一些小事而悲痛落泪、忧伤沮丧；身体常有不适感，如头痛、头昏、头部紧箍感、心悸、肌肉酸痛、肢体蚁行感、麻木、怕声、怕光、怕冷、怕热、烦躁等。 2．睡眠障碍 主要是入睡困难，卧床后久久不能人睡，辗转反侧，烦躁不安；多梦、易被惊醒或早醒。 3．疲乏无力 病程较长者常感疲乏无力、萎靡不振、思睡而易惊醒，醒后仍不解乏，注意力不集中，记忆力减退，近事遗忘明显，工作效率明显下降。 4．植物神经功能障碍 出现心慌、多汗、面部潮红、皮肤酌热、手足发凉、食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、腹胀；男性有阳痿、遗精、早泄；女性月经紊乱。 【西医疗法】 1．易兴奋、焦虑，治疗用利眠宁10毫克或安定2．5毫克，每日3次，口服。 2．神疲、多疑，治疗用硫酸苯丙胺5～10毫升，每日3次，口服。 3．失眠，用10％水合氯醛10-15毫升，苯巴比妥0．05～0．1克，晚间临睡前服。 4．植物神经功能失调，治疗用谷维素10～20毫克，每日3次，口服。 【中医验方】 1．肝肾阴虚型 心烦失眠，头晕头痛，健忘耳鸣，腰膝酸软，咽干口燥，五心烦热、多梦或月经不调，舌红少苔，脉细。治以滋补肝肾，降火宁神。方用归芍地黄汤加减：生地、玄参、麦冬各15克，山萸肉、山药、茯苓、枣仁各12克，丹皮、泽泻、合欢花、知母各10克，黄连、五味子各6克。 2．心虚胆怯型 多疑善恐，终日坐立不安，睡眠多梦易醒，健忘，自汗，惊悸不宁，舌淡，脉弦细。治以益气化痰，安神定志。方用温胆汤加味：茯苓、法夏、浮小麦、龙齿各15克，陈皮、竹茹、枳实、石菖蒲、甘草、大枣、枣仁各1O克。 3．肝郁化火型 情绪不稳，急躁易怒，心烦失眠，面红目赤，口燥咽干，胸肋胀痛，口渴便结，舌红苔黄、脉弦数。治以疏肝清热、平肝安神。方用丹栀逍遥散加减：当归、白芍、生地、磁石、龙齿各15克，丹皮、栀子、郁金、瓜蒌仁各12克，柴胡、香附各10克，大黄、甘草各6克。 4．心脾两虚型 心悸失眠，食少乏力，面色萎黄，头昏健忘，腹胀便溏，舌淡苔薄白，脉缓弱。治宜健脾益气，养血安神。方用归脾汤加减：炙黄芪、党参、龙齿各20克，自术、枣仁、茯苓各12克，龙眼肉、远志各10克，木香、甘草各6克。 【民间偏方】 方1 黄芪母鸡汤治神经衰弱 【配 方】 黄母鸡1只，生黄芪120克，麦门冬30克，炒枣仁30克，茯神15克，枸杞子15克。 【制用法】将鸡宰好去毛，剖腹去内脏肠杂，洗净切块，诸药用纱布袋装好，与鸡块共煎煮，令其熟烂，然后去药袋，留汤、肉2日内分4次食完，隔2～5天再用。以愈为期。 【功 效】治神经衰弱，头昏眩晕，失眠多梦，心悸健忘，疲乏无力，脉象虚细等。 注：本方黄母鸡为血肉有情之品，补虚扶赢，疗效卓著。再伍储品益气补虚，滋养肝肾，宁心安神。 方2 虾壳枣仁汤治神经衰弱 【配 方】虾壳25克，酸枣仁15克，远志15克。 【制用法】共煎汤。日服1剂。 【功 效】安神镇静。用治神经衰弱。 方3 鲜花生叶治神经衰弱 【配 方】鲜花生叶40克。 【制用法】洗净 加水两大碗，煎至1大碗。早晚2次分服，连服3日。 【功 效】镇静安神。适用于神经衰弱所致头痛、头昏、多梦、失眠、记忆力减退。对脑震荡后遗症引起的上述症状，亦有较理想的疗效。 方4 枸杞大枣蛋治疗神经衰弱 【配 方】枸杞30克，大枣10枚，鸡蛋2个。 【制用法】放沙锅内加水适量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻，吃蛋喝汤，每天1次，连服数天。 【功 效】滋肾养肝。适用于肝肾阴虚所致神经衰弱。 方5 枣仁黄花治疗神经衰弱 【配 方】枣仁10克，干黄花菜20根。 【制用法】将枣仁、黄花菜炒至半熟，捣碎研成细末，睡前1次服完。 【功 效】疏肝健脾，宁心安神。适用于肝气郁结所致神经衰弱。 【饮食疗法】 方1 太子参25克，茯苓50克，猪脊骨1000克，加水调味煮汤，分次吃肉喝汤。能补虚养心安神。 方2 杜仲15克，研末，鲜蘑400克，豆腐2块，切丁，用花生油爆炒后食用。主治神经衰弱。 方3 常吃新鲜葡萄，数量不限。可治神经衰弱和过度疲劳。 方4 龙眼肉20个，鸡蛋1个，红糖适量，每晚睡前服1次，可治神经衰弱、失眠和健忘等症。 方5 莲子50克，芡实50克，糯米100克，常煮稀粥食用。 方6 向日葵子50克，酸奶1杯，每晚边吃边饮。可治失眠、神经衰弱。 【生活宜忌】 1．改善环境，减少刺激 改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。 2．学会放松自己 当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 3．布置舒适的睡眠环境 失眠经常由压力引起，不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣，确保卧室的空调适度。 4．运动 定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。 5．按摩肌肉 大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后以手掌按压它们。 6．泡热水澡 热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。 7．对症治疗 只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生活要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。 |