我的小胳膊太细了，有没有什么方法可以在短期内练出肌肉？？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 16:23:06

>>>>>>>>提问

我24了，但双手前的小胳膊还细得很啊，这个部位都十多年都没有长过肌肉了，甚至比很多初中生的都细．而且肩膀也比较小．请问用什么方式能在短期能增长粗呢？
休 闲居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

小胳膊比较困难！
短期内增肌的方法：练习时使用大重量，少次数，多组数；平时多吃，每日多餐，早中午晚夜；可以配合蛋白粉，增肌效果好些，使肌肉线条更匀称

≡ 查看、发表评论 ≡