怎么样才能不让自己失眠,这问题捆扰我很久了.
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  发布时间：2007-10-19 16:35:48

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怎么样才能不让自己失眠,这问题捆扰我很久了.我睡觉的习惯一直都不太好。我睡觉时间没规律的.我计算过,自己的睡眠规律,一个月内,我睡觉有三种现象,有时候是,早上睡觉,睡到下午,5,6点醒.还有就是晚上8点9点,睡到晚上3.4点就醒.在就是晚上12 点1点睡到中午,几乎就是阁个5.6天就变下。我烦都烦死了。特别是晚上,我想睡觉就是睡不着,在床上翻来翻去。希望各位帮下忙,看下有什么好方法.谢谢拉。
休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先要有良好的生活和工作规律，其次每天睡觉前喝一杯牛奶，这样有利于睡眠，你还可以尝试喝一些有安神作用的中药，调理一下。

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