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黏稠血液型的人应该吃些什么 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人的血液在血管中循环流动，如果血液过于黏稠，血流速度必然会慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风等。人在大量排汗或服用利尿剂、腹泻等情况下容易引起身体失水，此时，人体血容量减少，血液中的红细胞等会相对增多，血液黏稠度会随之增高。一旦饮水充足，血液的黏稠度便会立刻降低。所以，对于血液黏稠的人来说，科学饮水和合理饮食非常重要。 那么，怎样才能科学饮水呢？一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果较好的水。盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水的吸收，不宜饮；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的水应是20℃—25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。 除正确喝水外，有的食物也具有稀释血液的功能。黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成，西红柿、红葡萄、橘子、生姜等具有类似阿司匹林的抗凝作用，香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等具有降脂作用。 所以，血液黏稠的人，应该按照上述方法饮水和选择食物。日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖食物，多吃鱼类、新鲜蔬菜、瓜果、豆类及豆制品等，这些食物都有稀释血液的作用。 |