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不想睡觉 我白天都在看书，看了一天，但晚上还不想睡觉，这几天每天都只睡了4小时但是还是很精神不知道为什么，谁能告诉我怎么解决，谢谢！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看来你的生活规律给你带来了不便，不如打破规律，意思就是改变一下你的规律性想法。比如白天可以干些别的，可以打打球，锻炼锻炼身体，逛逛公园等。这样你就不是整天在那坐着看书了，看书总是脑力活动，不如进行一下体力活动，这样可以让你产生身体上的疲劳，从而让你想躺到床上睡觉。就算有心事睡不着，也没关系，我告诉你一个不用吃任何水果或中药就可以实现睡着的秘方——在睡觉前用最快的速度做俯卧撑做上两分钟，或用最快的速度打拳打两分钟不能停，这样你会气喘嘘嘘，躺到床上几个深呼吸以后，你就睡着了，这是我的亲身经验，你可以尝试一下。还有就是，你可以看看《论语》，打心放下，让自己心中有一个定力，不受外界干扰，把在乎放的淡一些，做到不以物喜，不以已悲。自然就睡着了。 |