打蓝球时~~~打完后小腿和怀关节会痛~~有时腰也会被闪~~该如何预防呢
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发布时间:2007-10-19 17:15:50
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:打球腰闪到是因为瞬间的动作幅度过大,小腿痛是因为肌肉紧张过久,肌糖原供养不足.怀关节痛是因为剧烈摩擦..预防闪腰就要经常锻炼腰腹肌肉,比如做仰卧起做..练练愈加..还要注意营养.补钙.这样可以预防肌肉供养不足和关节疼痛.还有就是打球前要做好准备活动!
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