有没有让自己睡眠长一点,又不吞安眠药.的方法啊?
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发布时间:2007-10-19 17:18:08
>>>>>>>>提问最好睡眠10小时.
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:楼上的教他这样做不是对身体没意嘛,其实可以多增加点运动,合理的安排固定的睡眠时间。每个人所需要的睡眠时间都不一样的,有些人长些,有些人则不需要那么久,但再入睡以后睡眠质量是很关键的,基本上每天睡足7小时以上就可以了,睡得过多也不好的。如果你的睡眠是在7小时的,就不需要再长了,毕竟通过药物和其他不科学的方式增加睡眠是没有益处的
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