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关于睡眠~~ 高三啦..大概因为考试还是太紧张的缘故。..感觉总是很难睡着..谁能告诉我。.怎么做。.能改善睡眠.....3Q~~ 休 闲居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 准备休息前2小时左右出去慢跑10分钟 太久会太累 太短会起不到效果 运动会加深你的睡眠 缓解你一天的紧张情绪 增加睡眠质量 然后睡前用温水泡脚 不是洗脚 是泡脚 注意下区别 这样可以增加血液循环 促进睡眠 如果有条件的话 建议睡觉前再加喝一杯牛奶 最好不是酸奶 这样也是有助睡眠的 以你现在的学习阶段 切忌睡觉前带着耳机入睡 哪怕是听英语也不好 这样对睡眠影响很大 而且学习效果并不好 还有可能影响你第二天的学习 呵呵 高中时我面临高考也是睡眠不好 医生给我的建议现在写给你 祝你成功 |