我最近总是失眠,请问有什么解决办法?
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发布时间:2007-10-19 17:31:41
>>>>>>>>提问总是有一种心理暗示:"不要睡觉,不要睡觉,不要睡觉......哪怕是躺在床上也要使自己保持头脑清醒,我要思考,反复思考,我要计划一周内的行程,一个月内的行程,还有11月底买哪一趟航班,怎样拿到想要的学位......"
我总是在思考各种各样可能发生的事情.
我已经连续好几天失眠了,请大家帮帮我啊......不胜感激!
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:这种情况下,当养心安神,散火去燥.
方法一:食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤
益智仁、柏子仁、熟枣仁(又叫酸枣仁)各15克,红枣6个,瘦肉2两煲汤
红枣6个,元肉15克,鸡蛋1个煮茶喝
方法二:物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚,引血下行,待脚热透,用拇指按揉脚底涌泉穴(脚底人字纹的下方)1分钟左右。
方法三:气功、瑜珈锻炼,平衡体内阴阳
睡觉前胡思乱想是正常的,但不要强迫自己去想什么事情或者完整地计划某件事情。如果思维太强烈,就要靠方法三了。
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