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睡眠不好.... 朋友们好,我先自我介绍一下吧,偶今天23周岁,男,还没参加工作,现在基本是在家玩和找工作.说正题拉,我原来晚上差不多11点30左右睡,早上6点左右自然醒,有时候感觉精神特别不好,眼睛又酸又涩还想睡,最近想改变一下方式,于是就10点左右睡觉,谁知道4点30左右就醒了,醒后还是很困很想睡,可是要等很长时间才能睡着大概40分钟左右可能,然后6点又醒了..又很困的感觉又想睡,又要等很长时间才能睡着....就这样重复着...痛苦..还有6点以后楼上邻居的拖鞋声特大,影响的我心烦,就更睡不着了..好几次都想去找他(声音确实挺大的),主要我们楼隔音效果差,他们家也应该不是故意的,他从6点起来就拖鞋响一直到7点他们离家上班走,这段时间我是真够痛苦的.上次气急了我上去找他,他家没人,我就给他留了个字条,然后一小段时间管点用,后面的时间又不行了...你说我6点跟他们一起起床吧,我又特别特别困实在起不来,总想睡到7点30左右,你们到底是我睡眠出问题了,睡觉太轻了..还是确实我楼上邻居的声音影响的我,我自己都搞不清楚了..可是就总是睡不舒服睡不塌实怎么办啊,醒了后还要很长时间才能睡着...现在一到白天精神就不是很好,中午以后就困的要命.我平时运动还可以几乎每天骑跑车锻炼40分钟以上,一周基本游泳一次(专业的1000米以上),还有总做俯卧撑,应该不是缺乏运动吧..可是你说23岁男孩去看医生没必要吧.还有就是我最近心很碎 总是想些乱七八糟的事,有时候心情不好,压力也有点大,是不是跟这有关系,可是就知道是这个原因,我也努力的调节过,还是把心情调节不到最好的状态.真的有点痛苦了...大家有没有同样的经历或好的方法提供给我吧,非常感谢大家了,注意别复制长篇大论谢谢你们了.痛苦中....整个人像有精神病了一样..... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 朋友，我今年25岁，两年前我在刚毕业的时候也出现过和你类似的情况。 也碰到过你那位楼上的邻居（呵呵，我是指行为类似） 如果你能判断出他并非故意的，那么就不用理会他。 如果你能判断出他是故意，那么上楼和他稍稍的聊聊天，（微笑着） 认识认识，了解一下情况，也许不用直接说出来，人家也能理解你的意思。 这些只是一方面，我觉得，目前的你还处于比较迷茫的状态，因为工作也没落实所以对未来看的并不很清楚，我是最能体会你这点了，因为我也痛苦的经历过，而且睡得比你要差多了（呵呵，基本睡不到两小时就醒了） 我建议你要精神物质双管齐下： 找好朋友聊天+找个女朋友每天陪她+抓紧找工作=让自己忙的不亦乐乎 每天不是和朋友聚会啊就是陪女朋友或是面试啊、工作啊、或是再学习、培训之类的， 如果你要能坚持锻炼身体，那简直是太好了 。 人生肯定会有经历这一阶段的，过去之后回过头来再看，、、 会觉得根本不算什么，我已经顺利度过， 祝愿你也一帆风顺！ |