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头痛，总是神经紧绷怎么办？ 最近一直萎靡不振，而且总是很焦虑。怎么办？如何能改变这种低迷状态呢? 家里养了只猫，可猫刚来的那个星期，我几乎就没有睡过一个好觉，最惨的时候一晚上只睡了两个小时。这两天减肥，正经东西吃得很少，老啃水果。白天工作，但又快考试了，还要抽时间看书。我有时候在想事情的时候总是喜欢捋自己的头发，而且是不自觉的，那天对这镜子一看，前面的头发明显少了，我都害怕。 请问我这是怎么回事，要怎么调解呢 ？ 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，猫可能是你水面不好的原因之一，有可能你对猫有一些潜意识的排斥，那么你就要在你的生活中多于猫亲近。然后晚上10点去慢跑20-30分钟（到衣服微湿为标准），回来轻微擦拭身体（切忌洗澡），然后在床上看书至有倦意就睡觉，第二天一早准时起床！ 其次，关于掉头发的问题，吃点复合维生素B，维E胶囊。因为休息不好会影响你维生素的吸收，导致肌肉松弛，你又喜欢捋头发，所以轻微的凋落是正常的！ 最后，最重要的是要休息，合理的运动可调整生活规律。 |