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习惯改变睡眠时间，好吗 由于个方面的原因 已经2年多都是晚上工作、思考、学习了 不是太累一般很难在凌晨4。30分之前睡着 压力很大 4。30分之后休息就能很快入眠 而且能休息到中午12点 一样有7、8个小时的休息时间 但是家人朋友都不同意我的睡眠时间 觉得一定要晚上11点左右开始睡比较好 我试过拉 不但难入眠 睡了7、8个小时之后起床 根本没精神、没动力工作学习 我按照4。30之后睡觉不但搞好工作学习 精神也够、身体没什么问题、小病小痛基本没有、发烧基本没试过 最多流点鼻涕、吃点药1、2天一定好 那我以后继续这样4。30之后再休息 是否合理呢？ 请高手指教指教 这是大问题 麻烦大家教教我。。。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般人体睡眠最佳时间是10点-6、7点之间，因为人体的各个器官都需要休息，一般最好是在12点作用进入深度睡眠！ 如果你的现在习惯对你没造成影响，而且你又休息得当的话，那你可以按照现在的作息方式。 |