有什么办法可以治疗紧张的
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发布时间:2007-10-19 18:59:19
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>>>>>>>>休闲养生网回答:不知你什么情况下紧张?紧张的相反状态就是放松,因此治疗紧张的方法就是做放松训练,放松训练方法也比较多,专业点的有腹式呼吸法放松训练,渐进式肌肉放松训练 简单点的有分散注意力 比如说想点自己感兴趣,等等。还有运动放松,音乐放松等等。紧张的另一个原因是自己承受紧张的心理素质不好,别人不紧张得你紧张,就是如此。那么方法是训练自己的心理素质,增强心理的承压能力,习惯那些原来引起你紧张的环境,再次遇到哪些情况的时候不再紧张
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