如何控制自己暴怒的情绪?
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  发布时间：2007-10-19 19:02:50

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该如何把每一天过的愉快?我的心情很烦躁.一天不如一天.因为身边的人和事都另我厌恶,我又不得不在这样的环境,我该怎么办.?时常不知道因为什么很暴怒,烦躁的让人生厌...


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1.洗澡
2.喝茶
3.听轻音乐
4.做运动
5.找没人的地方尽情的发泄
6.在可能生气的时候，拿镜子对自己说：“非常好，我不生气。”重复几遍。
7.找你最不忍心伤害的人聊天，心情会自然平静。
8.在饮食上多吃粗粮和清淡的东西，多吃败火的东西。
9.注意睡眠。
10.要时刻保持乐观和宽容的心态。

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