早上起来怎么整个人没有精神，看起来超级憔悴呢？
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  发布时间：2007-10-19 19:24:36

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如题，怎么会这样呢，是身体那些毛病造成的

还是睡眠质量不好？
休闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡眠质量好不好要问你自己，可能是因为工作太累了，生活规律不好吧，一日三餐要好好吃，平时多吃新鲜蔬菜水果，不要太油腻，垃圾食品少吃点，晚上稍微早点睡，睡前喝杯鲜牛奶，早上睁开眼不要马上就起来，在床上再躺五分钟左右，再在床边坐个两三分钟，这时什么都不要想（这可是很好的提神方法！）

主要是自己要照顾好自己啊

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