关于疑惑的心理．
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  发布时间：2007-10-19 19:26:20

>>>>>>>>提问

我很疑惑，比如早晨我从家里出来，一直会怀疑门是否锁住了。还有上班时，明明刷过卡（考勤记录），可还是会怀疑没有。又比如，借别人的书还时，我还会怀疑书中是否夹着什么重要的东西。等等。
我该如何克服疑惑的毛病呀？
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好,你说你早晨从家里出来，一直会怀疑门是否锁住了。还有上班时，明明刷过卡（考勤记录），可还是会怀疑没有。又比如，借别人的书还时，还会怀疑书中是否夹着什么重要的东西。从你的这一描述看来，你的这一症状是很典型的强迫症状了。强迫行为的朋友总是担心自己自己出门门没关好而反复的检查，可能会担心自己窗没关而反复的检查窗是否关了没等等。其实这样做是通过反复的检查来缓解我们因强迫症状而引起的焦虑,所以每当我们感到焦虑的时候总是控制不住的要反复的去检查.
对于这样的强迫行为我们不用太去关注分析它,因为我们的关注与分析实际上是对症状的一种强化的作用，顺其自然，不关注症状不去分析，强迫症状是在该来的时候来的，不去关注不分析。时间长了它可能在我们的忽视之中消失.带着症状从事正常的工作与生活，不用关注它.

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