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怎么样可以让自己很快乐 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要甩掉不好心情，主要有以下三种方法： 1、承认并接受现实。否认现实，虽然也可以带来暂时安慰，但因否认的结果可使人泄气、与同学、与老师的关系紧张，结果只能给自己带来更多更重的难受和痛苦，不能解决问题。与其感到不公去否认现实，还不如去承认现实，找出自己的不足，继续努力去争取成功。 2、通过行动来改变不好心情。当心情不好时，你可以拼命的工作；也可以到操场跑步、做操、打球等体育运动；也可以大哭一场或到娱乐场所去参加娱乐活动等都可以达到宣泄或者忘掉不愉快的事，从而获得心灵的安慰恢复好心情。虽然通过摔东西也可宣泄不好的心情，但事后被摔坏的东西还需自己去买，或赔偿，那时又会产生不好的心情，这是一种不可取的宣泄方式。 3、找人倾诉。这是一种简单而有效的方法，当心情不好时找自己信得过的朋友或亲人倾诉，将心里一切不高兴的事全部讲出来，经朋友或亲人劝解、交谈、获得帮助，多能使不好的心情得到缓解。 |