您现在的位置： 
整天没精神，上课发困 我自从上了初中后就整天开始烦，而却越来越严重 常常情绪处于低落状态 现在我考上了重点高中重点班还是这样 我爸妈说我其实很优秀了 有什么好自卑的 我自己也不知道 从初3开始就有上课打瞌睡的习惯 而且一般5节课就有3节课会想睡觉。。 现在还会有这种情况 我不知道怎么办 有时候觉得很痛苦 想自杀 想起小时候整天开心大笑的时候已经很遥远了 不是到谁可以帮我。。。我不想再这样下去了 休闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 通过你上面的表述,可以看的出来你是个喜欢上进的孩子!你说你从来不熬夜,中午也休息是想说你自己休息时间充分而不会产生疲劳对吗?在生理上你并没感觉到疲劳,但你对上课打瞌睡,肯定没少自责过自己吧~!小生建议你不要去自责自己!犯困也是正常的生理反应,应该马上停止批评自己,批评的过多会让你的潜意识记录下你对自己的批评因此会对你的生活带来更多的影响,这点你一定要注意.另外你的瞌睡的确不是生理疲劳所产生的,的确和心理状态有关系.因为紧张的学习激烈的竞争已经导致了你心理的紧与疲劳,但让你产生疲劳的也有其他原因,比如学习环境,人际关系,家庭压力,如果你生活在大城市又会时刻因为噪音拥挤而产生压力!虽然你可能感觉不到,所以不要以为自己没多刻苦学习就感觉到心理疲劳而自责.心理疲劳也并非靠充分的睡眠时间才能消除的.如果你想解除心理疲劳最好的办法是让你的父母带你去心理医生那咨询一下.解除心理疲劳关键在于父母如何对待这件事.小生给你的建议有两条,一条是根据自己的能力特长性格确定一个学习目标(但不要考虑明天要做什么).要积极调节,克服生理障碍,学习让大脑感觉到疲劳的时候要停顿,转换一下方式,使大脑拥有恢复精力的时间.学习中思路也要开阔不要拘泥小结.第二条是多去安静的地方做自己想做的事情.希望你会赶快好起来,我相信你一定可以的.加油 |