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要疼怎么办 疼的力海怎么班啊谁来帮帮我把 gtrgf 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1，去医院查一下腰CT，看有没有腰椎间盘突出， ，平时注意用力要均衡，不能偏，不要搬或提重物（20KG以上），否则加重椎间盘突出，得不偿失！ 3，日常饮食可吃些补肾的东西，如腰子，羊肉，牛鞭，牛球等，或吃“百令胶囊”，纯中药补肾，每大盒为十小盒，每小盒30/60粒不同规格，200/400元左右，成份为虫草，很好的补药。 4，适度进行锻炼。可以每天做“两头翘”，即趴在床上，头与腿向上翘起 ；或早晨跑步热身后，双手撑腰，向上后做45度折腰，以加强腰肌，消除无力与腰痛感，效果很明显！ 多吃，些核桃、补肾的。 |