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坐在电脑前的正确姿势 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果你和我一样，每天要在电脑前做八个小时以上，最好注意一下坐姿： 保证背部有良好的依靠。 脚放平，腿保持舒服的姿势。 键盘鼠标等不要离身体太远，避免总处于“费力去够”的状态。 键盘和鼠标在手肘的高度和身体正前方，肩膀自然下垂。 手腕在操作键盘和鼠标的时候尽量保持正直，不要上下左右弯曲。打字时手悬空，用手臂移动而不是拉伸手指去够键盘。使用鼠标时手指放松，用手臂而不是手腕来移动鼠标。 减少脖子的弯曲和扭动。 调整显示器的亮度、对比度、字体大小和到眼睛的距离，让眼睛感到舒服，工作间歇休息眼睛。 每隔一段时间休息一会儿。不是让你上网休息，是四处转转。 经常抬头看看天花板。 |