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头脑发涨有头痛 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你有量过血压吗？如果血压正常的话那就继续坚持有氧运动就行了，建议你慢跑和做瑜伽，还有一招很有效，就是倒立，倒立一分钟等于几小时的有效睡眠，我以前也经常头晕，但倒立让我头脑很清醒，你不妨试一下，另外，你也可以从饮食上进行调节，就是尽量少吃酸性食物，比如油炸食品，多吃碱性食物，比如新鲜水果蔬菜，不要吃高糖高油脂食物，当然还有一招就是静下来，冥想，你的大脑会产生α波，相信你一定会变得头脑清醒，反应敏捷的，另外你要多活动手指，因为大脑与手指的联系很紧密，你可以通过手指的运动来促进大脑的血液循环，建议你用健身球和握力器 |