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怎么摆脱忧郁情绪？ 最近情绪很低落，自己也用尽办法，可还是不好！求救！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、 不要为自己寻找借口 2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 走出忧郁，创建“三人空间” 6、 了解自己的极限 7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术 8、 相信自己，也相信他人 9、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 10、向朋友诉说自己的烦恼 11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法” 12、把复杂问题分解成简单的问题 13、倾尽全力完成一件事 14、运动是自救的基础。 1.做一些富有建设性的工作。 2.主动帮助身边的人。 3.让快乐溶进你的生活。 4.经常锻炼身体。 5.多晒太阳。 6.多读书。 7.寻找人生目标。 |