如何才能预防近视
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发布时间:2007-11-10 18:04:56
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我最近眼睛看东西非常模糊,不知道是不是也近视了
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
近视的预防应由幼儿开始;注意平常生活环境及养成良好习惯,很多的近视就可避免,已经近视的也可避免恶化:
1.避免太早教幼儿识字。
2.减少近距离阅读、写字、画图的时间;要有充足的睡眠及适当的休息,减少眼睛的疲劳。
3.保持健康的身体,注重均衡的营养,不可偏食,适度的户外运动。
4.良好的阅读环境,光线要适中稳定、良好的纸质、大小适当的字体、清晰的印刷以及合适的桌椅高度。
5.良好的阅读习惯,姿势端正、距离保持三十五公分左右。
6.看书或看电视每半小时要休息五分钟,休息的方法最好可以起身走动或看远处物体,以恢复眼睛的调节力。
7.看电视距离应在三公尺以上,电视机置放在视线稍下方,屏幕应清晰,室内光线要充足。
8.不可躺着看书或在摇动的车上看书。
9.定期接受视力检查。
10.如有视力不良应找眼科医师检查后做治疗或配镜矫正。
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