您现在的位置： 
脖子短，又有点儿耸肩，整体看起来很不协调，请问该怎么改正一下呢？ 不知有没有形体操之类的，可以通过自己在家锻炼而改善整体效果的？？谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一个较窄的枕头（但要超过颈长），每天睡觉前，先将脖子左右各扭三、四十圈，然后用枕头枕在后颈上睡觉，让后脑勺基本悬空，这样就对脖子形成一种拉力，久而久之，脖子就拉长了。我十几岁时脖子很短，20岁时这样做了约两年，我家人说我的脖子明显地长了很多。 或者 你只能通过穿衣服的搭配来改变一下这个状况啦。多做做扩胸运动，仰卧举举哑铃什么的，可以让肩膀稍微变宽厚点，但是要让脖子变短似乎是不可能的。 锻炼最好的方法是每天仰头低头四个方向分别做然后正方向绕一圈反方向再绕一圈要使脖子肌肉迸紧坚持一段时间脖子上的赘肉就会一点点消失并且对延缓衰老有很大的帮助 http://zhidao.baidu.com/question/10974219.html?fr=qrl3 |