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我今年20岁,总是心悸,精神疲惫,小便困难,注意力无法集中,成绩不断下降,我很痛苦,我该怎么办? 我今年20岁,但总是心悸,精神疲惫,小便困难,晚上睡眠不好,白天上课没有精神,注意力无法集中,成绩不断下降,我很痛苦,我该怎么办?谢谢! 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 亲爱的兄弟OR姐妹，哎～我们都是同龄人啊～ 我理解你的痛苦。到了这个年龄，烦恼就接踵而来，不论是生理还是心理。。。。。。。 你可以试试看体育锻炼，我每次跑步完，心情就好佷多。而且体育锻炼对健康很重要。不用太激烈。一些有氧运动，比如慢跑，跳绳等。 还是建议你慢跑，跑步的时候，周边环境的变化，会消除你的精神疲劳，增强心肺功能.... 总之每天慢跑30分钟，好处数也数不清，试试看吧，坚持下来就是胜利。 我前几天还想过自杀来者。还好，我没死，除了体育运动，我经常还去作义工。不知道大陆义工多不多。。。。 哎～我生活节奏太快了，有点不大适应。一切都会好的！ |