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手脚发冷，身体没有活力 首先声明一下，我很年轻，不是老年人，我一年三季都手脚冰冷，也穿很多的衣服，可是就是冷，前两天有点冷，出去逛街的时候，我穿着薄毛衣，别人还穿着短袖T恤，坐凳子，别人一会就把凳子坐热了，我的凳子还是凉的，夏天，别人的凳子都很热，而我的凳子也不热，冬天如果不用电褥子，我一夜都暖和不了被窝，到了第二天，还是蜷着身子睡觉，并且一活动，就喘不动气，请问一下，我是不是又什么病啊？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手，足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。 铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务，若女性膳食中铁含量较低，营养得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酷氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。 营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。因为，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。 |