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日常可以以蜂蜜水代水吗？ 我便秘很严重，每天早上喝一大杯蜂蜜水，又喝一大杯酸奶，再吃一个苹果，仍然还是便秘。。如果我每天把要喝的白开水全部用蜂蜜水代替会不会更有效果？会不会变胖？或是有什么不好的地方？ 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 变胖的可能性很小，蜂蜜含糖量很低，有时简单的碳水化合物，没什么问题，只是光是这样也不一定有太大作用。你这样做试试，以下这都是我本人及一些曾经便秘的朋友的心得，相信你坚持下来绝对有效果。 一、早上起来空腹喝一大杯蜂蜜水，水是凉白开，最好是矿泉水，然后按照中央电视台推荐的方法，做扭胯运动，像跳拉丁舞一样，左一下右一下，这是最好的肠胃运动，几分钟之后你就会有感觉。 二、不要吃零食、甜食，少吃肉。我一个朋友，从小便秘，一周就上一次厕所，还要靠泻药。泻药越用越好，甚至后来换成了进口的，可是还是不行，很痛苦，后来她改掉了吃零食的习惯，非常注意饮食，每天吃很多菜，现在真的好很多，已经不再依靠泻药。 三、吃些高纤食品，全麦的食物或者芹菜，有助于肠道的蠕动和垃圾的清除。香蕉、韭菜也是通便的上上之选。 四、运动。运动绝对可以加速肠道蠕动。你是不是不爱运动呢？要知道运动的人很少有便秘的。 |