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谁知道潜意识是什么？ 潜意识真的好可怕，不知道为什么每一次我觉得某个人怎么怎么好的时候，我就在不知不觉中模仿那个人 在我发现知道有什么优点的时候，就会不知不觉地把优点改变为平凡 谁可以告诉我潜意识应该怎么去克制？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 潜意识(Subconscious)理论是临床催眠学的重点，又称下意识，如果不谈潜意识，催眠将失去意义潜意识理论由精神分析学派的创始者－西格蒙．佛洛依德所提出，但其观点基础承袭自他的催眠老师所提出的“第二心智”(Second Mind)。 潜意识(Subconscious)与无意识(Unconscious)常被为一谈，但无意识指得是没有意识的心智活动，因此并非完全一样。沟通分析学派(TA)就完全不谈论潜意识机制，只谈无意识。将无意识中没有发觉的情绪、想法、感觉与行为带入意识中进行改变。 潜意识的定义为意识下的一种心理活动，而意识(Conscious)是指我们理性行为的精神活动，包括逻辑、分析、计划、计算等。而潜意识的功能包含：控制基本生理功能(如：心跳、呼吸)、记忆、情绪反应、习惯性行为、创造梦境、直觉。这些，还只是科学家们目前可以发现到的功能。在临床催眠学上认为，潜意识有六大功能：本能、记忆、习惯、情绪、能量、想像力。 本能：如心跳、血压等，如对高血压患者进行催眠，给予看到红点就会减缓心跳、血压降低等催眠后暗示。当患者清醒后，看到红点就会有如此反应。而在深度催眠中，给予止痛暗示可以确实止痛麻醉。曾有实验给予受测者被火烧与被冰冻的暗示，而在受测者皮肤上确实出现烫伤与冻伤的痕迹。 记忆：在深度催眠实验中，可以给予受测者忘记自己的名字或生日，而受测者会回想不起来自己的名字或生日。而给予回溯的引导，受测者可以回想起同年中早已遗忘的事情。著名的案例是来自知名精神科医师－米尔顿．艾瑞克森(Milton H Erickson)，他帮一位受测者催眠，受测者竟然回想起二十五年前看过的一本书中的内容，还能准确的说出其页数。 习惯：我们会有意识的学习某些行为，当熟练到某种程度就会进入当潜意识中，成为一种习惯反应。如骑脚踏车，刚开始时可能会注意控制把手与脚踏板，但当熟练到某种程度就会自然而然的反应，不再需要意识的控制。同样的，不良习惯也来自於此，如抽烟、袜子乱丢等也是如此。 情绪：情绪的反应是非常快速在内在进行，且很能自由控制，这是属於非理性的部分。情绪可说是一种讯息，将心智的讯号传达出来以便做出反应。笔者曾有位客户非常怕狗，原因是来自於幼年时被狗咬过。因此，看到狗时内在就会立刻传出恐惧的讯号，以避免她再度受到伤害。催眠在处理固定的情绪反应与恐惧症也非常好的效果。 能量：一般认为人的身体内有一种无形的能量运作，如中国所说的气。而德国医师威尔汉．瑞克(Wilhelm Reich)早年与佛洛依德学习心理分析，而后改研究人类身体与心智的运作，其理论认为人的身体中有一种电磁能，称为生物能(Bioenergy)，此种能量会影响人的心灵与身体机能，而开启了后代生物能分析学派的大门。透过催眠，可进行此种能量的调节，进行身心愈疗。 想像力：爱因斯坦说：想像力比知识更有力量！想像力并非理智逻辑所能了解的，属於潜意识的范围。小说、电影、戏剧等，虽然阅读者或观众并非实际处於内容中，但仍然能受到影响，可说是另一种的催眠型态。 疾病与潜意识 每当我们在现实生活中遇到困境，或压力太大时，男性会产生喝酒狂欢的冲动，女性会以找知己的朋友聊天，看电影，听音乐来解决。这样的冲动由潜意识发动，其目的在暂时维持住我们身心之平衡。就像一根竹子般，当细的尖端被拉弯时，粗的一端就会产生一股反弹的力量，以将弯曲身躯板直。对人的精神而来说，潜意识正担负着维持精神圆满的任务，恰似竹子欲挺直腰干一样，当精神状态由于过度的倾向于某一方面，而导致不均时，潜意识会适时的发出警讯，即制造出某种所谓的身心疾病，如头痛、过敏、咳嗽、胃痛啦来促使我们注意，不要再继续扭曲状态，以免造成更大的疾病，这种现象可以被称之为潜意识之反弹。 曾有一位友人长期被胃痛困扰，却又查不出病因。在服遍了中、西药之后均只能短暂的抑制，不由自主的一再复发。后来，在一个偶然的机会里，经过一夕长谈，我发觉她常常提到担心她女儿的前途、择偶等问题，原来她只有这么一个女儿，所有的希望都寄托在她身上，深恐女儿遭遇到任何不好的事情。我劝她应过好自己的生活，不要为尚未发生的事情困扰，刚开始时她似懂非懂，依然不愿放弃这种莫名的担心，也不敢停止服药。后来，经过几次彻底的心理分析，她才逐渐了解到她的担心原来是源自于自我内在的不安定感。自此，她的显意识逐渐松懈下来，不再与潜意识对抗，胃痛的毛病也就不药而愈。 事实正是如此，潜意识是灵通的，它了解生命，也知道如何维系精神的平衡，但显意识却不管这些，只是自顾自的去批评、分析、判断周遭的一切现象，每当我们面临抉择时，二者就不停的产生对抗，所以在我们的头脑内始终存有正、反二面的声音。如果用简单的方式，以身体来表徵的话，那么头部代表著显意识，肩膀以下代表潜意识。长期使用左脑，或完全依照左脑的判断来行为处事，易于造成显意识的势力扩大，向下侵略潜意识之地盘，各种心身疾病于此形成。但潜意识也会产生抗拒，这二股力量时常在体内对峙，如显意识向下侵入胃部，那么潜意识就在此点向上抗争，若抗争失败，即代表身心失衡，潜意识就会制造胃病，发出警讯，其它部位亦然。若尊重右脑所发出之直觉，灵感或艺术气息，常去做一些舒解身心之活动如接近大自然、听听音乐、散散步等等，那么二股势力就能够徐缓的会合在肩部，各安其位，不抗争，则α波增强，潜意识也没有必要再制造任何疾病做为警讯，身体就自然地健康起来。长期将精神集中在头部等于扩大显意识的地盘，想想光球，然后将它安放在心轮处，念著它，看著它，就等于亲近潜意识，其精妙处不可言喻。 皮格马利翁期望效应 人们通常用这样来形象地说明皮格马利翁效应："说你行，你就行；说你不行，你就不行"。要想使一个人发展更好，就应该给他传递积极的期望。期望对于人的行为的巨大影响。积极的期望促使人们向好的方向发展，消极的期望则使人向坏的方向发展 研究人员提供给一个学校一些学生名单，并告诉校方，他们通过一项测试发现，该校有几名天才学生，只不过尚未在学习中表现出来。其实，这是从学生的名单中随意抽取出来的几个人。有趣的是，在学年末的测试中，这些学生的学习成绩的确比其它学生高出很多。研究者认为，这就是由于教师期望的影响。由于教师认为这个学生是天才，因而寄予他更大的期望，在上课时给予他更多的关注，通过各种方式向他传达"你很优秀"的信息，学生感受到教师的关注，因而产生一种激励作用，学习时加倍努力，因而取得了好成绩。 与此实验相反，对少年犯罪儿童的研究表明，许多孩子成为少年犯的原因之一，就在于不良期望的影响。他们因为在小时候偶尔犯过的错误而被贴上了"不良少年"的标签，这种消极的期望引导着孩子们，使他们也越来越相信自己就是"不良少年"，最终走向犯罪的深渊。 由此可见，积极期望对人的行为的影响有多大，相反消极的不良期望对人行为的影响也不容置疑。 感动的秘密 学过心理学的人应该很了解意识与潜意识，会催眠的人更是如此。 意识是处理逻辑的部分，并且掌管感觉器官。潜意识则处理感情，所有的喜怒哀乐都是由潜意识所负责。 想让别人感动就要与他的潜意识对话，对话的原理叫做信息超载，意思是说意识会将自己处理不了的信息送给潜意识处理，这些意识处理不了的信息就是内涵。 可是信息在到达潜意识之前都要经过意识的处理，意识在通往潜意识的路上设置重重关卡，他们负责分辨好的坏的，真的假的，可能的不可能的。然后把那些被否定的东西抛弃掉，如果太多的信息被否定就会对信息的来源很反感。 成人的生活经历丰富，所以对信息大多比较挑剔。 还记得家长对流星花园的评价吗？就是因为成人的意识发现其中有太多不现实的地方，多到足以让他们感到反感。而学生通常因为不成熟分辨能力比较弱，所以信息能够顺利通过意识的阻拦到达潜意识，从而超感动了一把。 流星花园本来是卡通作品，卡通的最大优势就是通常意识可以容忍卡通中不真实和不符合逻辑的部分，毕竟是画嘛。 很多人不喜欢浪客剑心星霜篇也是有原因的。星霜篇最大的败笔就是改变了画风，很多人在看到的时候第一个反应就是“这不是剑心，我不认识这个人”。这里作品就被否定了，信息被过滤掉。别说感动了，根本连感觉都不会有。 有些人懂得宽容，所以即使有些问题也可以容忍，自然就会被感动了。 |