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苹果减肥法期间是否回导致减肥期间浑身没劲!!!~~~ 苹果减肥的方法 按照以下减肥方法是否导致浑身没劲!!:) ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 从来都认为单一的食物减肥是不理想的 因为你容易产生倦怠 而且营养不均衡，对身体不好 不管怎么样，记得补充维生素，碳水化合物，蛋白质，在这个基础上选择低脂低糖的东东，三餐好好搭配，多花点功夫在采购上，以早上吃好，中午吃饱，晚上吃少或不吃为原则 苹果虽然营养丰富，但是不能完全依赖它减肥，就作为晚上消除饥饿感的食物就好了 |