有什么好的方法可以治好失眠?
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发布时间:2007-12-06 10:54:28
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最近老失眠!简直非常痛苦!
我自己是想睡着的,可是我闭着眼睛就是睡不着!
越闭是眼睛睡不着,心里就越烦躁!
听音乐真的起不到什么做用的!越听越烦!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
可能和鉨长时间日夜颠倒有管 习惯了晚上出去 或者夜班都会使鉨晚上睡不着 处于兴奋状态 鉨可以洗个热水澡 放松一下神经 牛奶也具有催眠的功效 晚餐吃太饱也会使鉨睡不着 刚开始可能会睡不着 鉨坚持一段时间 改变生活方式 生物钟就会调整到正常状态 切忌晚上想太多 那样只会让鉨更心烦意乱
睡前半小时喝杯牛奶(助睡眠) 热水泡脚(保持热水温度适量依次加热水) 按摩脚心 躺着有序的咬牙 咬着咬着就能睡下 躺着有序的左右摇头 要不在枕头底下放几颗磁石 或是头不朝南朝北睡
都有帮助的
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