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股二头肌，半健肌那里好痛哦！ 你好我是一个田径运动员在美国。我上3个星期在冲刺上坡（大概10-15度）的时候我的右腿的股二头肌，半健肌那里！胖！胖两声好痛都不可以走路了！我的教练叫我拿冰府。我只府了一天就没有在府了，后来我就没有跑1个星期有好了很多。可是我一全力冲刺就不像平常那样了，有时候又胖！了一声，（因为我在美国我不想去看医生好麻烦，请问我现在要怎么办）谢谢了 ！！！！！！！！！！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好！ 肌肉损伤当时应该冷敷可以减少出血，淤血，减少损伤，如果还没有痊愈时就恢复锻炼，会使病情加重。急性出血期过后，除了休息，应该提高患肢，热敷，理疗促进血液循环，有利于恢复，此时不能冷敷。L |
