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怎样能让我不那么激动,不那么火爆?有什么办法能让我… 不要复制那些恶心的长篇大论,给点切实可行的建议或者实例好哇.如果答案满意我会给很高很高分滴. 我很容易生气,很很输不起.生气时常常很很很很激动,自己米办法控制呃. 呀呀呀呀呀呀呀呀......有实际点的不..... 偶是要解决问题呀呀呀呀呀呀................. 米别的烦恼,就这个挺困惑滴................................. 有时候生气的时候,偶嘴巴比思想更快点. 一触就爆发了....来不及控制.... 只想一泄为快......有时候虽是小事不过偶的言语挺伤人的..... 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 姑娘这个问题其实比较难说的, 激动,发怒都是一个人内心情绪的展示, 如果要说一下改变似乎不太可能的,' 只有慢慢的朝在定的一个目标变化. 比如说把我的照片挂在墙上,每天对着照片笑几次, 还有就是练书法,学象棋,之类修身的东西 心烦如何才能让心情平静下来！ 分类:默认栏目 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。 现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。 1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 |