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我现在的身高是165M左右，还能再长高一点吗？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 打篮球，让一个父亲170m母亲165m的女生长到了173m——只是平常偶尔打一下啊，没有去专业队训练，大概只是一两星期大两个小时。 如果你缺钙的话一定要记得补钙，虽然这个看起来很老的办法，但是骨骼的主要成分就是碳酸钙，缺钙会怎么样能想到吧？缺钙的主要症状是骨骼肌痉挛，而且是经常性的。（虾和鱼类就是富含钙质的食物） 还有不要坐久了，大约40分钟左右要站起来活动，否则下肢血液不流通……（日本人就是因为总是跪着才那么矮的） 如果是偏重于自然，不想用太多药物的话，关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 要加油啊！不过身高也不是强求的，再者有的人长高的时间就是比别人晚，女孩一般在22，男孩子一般到25岁以后才停止发育，所以也还来得及。 建议您一个比较简单容易的办法!在我初三的时候发现:几个要好的朋友以前一直在一起玩那个时候我比他们都稍要高一些,而到了三年级的时候再与他们相遇,他们好像都不止比我高了一点点! 为什么呢? 我想想,一他们都是好动的性格类型,所以平时不管做什么事都会比别人要多做一些事情! 二呢还发现他们的思想都是很活跃的,性格开朗,喜欢多做一些有趣新鲜的事物! 这样,无形中他们就获得了很多生理成长方面加快的因素!也就是说,想要自己高一点,要多走走路,一般做什么,如果不是太远,最好是步行,多做自己喜欢做的事情!思想心情方面要长期保持开放,不用担心个头问题,像很多明星大腕有几个个子猛猛的,身材魁梧的,很少那只是几个别的,而且 那样也不是很雅观,所以保持自信,相信你很快的一年半载时间里能得到一个满意的答案!这些只是我的生活经验! 祝你开心愉快! |
