婚期减肥问题！
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  发布时间：2007-12-15 18:44:53

>>>>>>>>提问

明年三月要拍照片了，所以现在有点慌……怕到时再减的话，减不下来。

而且中间，又有一个春节……所以，想现在就开始减肥，逐步的减下来，一下子就减下来，也不大可能。

本人情况：身高158cm，体重62kg，骨架小，所以全是肉了，胸部也想减！
想要针对我的答案。

请专业人士和有经历者，给予帮助。谢谢！

PS：不要网上搜的答案……那我都有！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
2减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
3如果有条件可以做些能出汗的有养运动。
4我提供一些我减肥时候常吃的东西：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
5切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘,2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.毅力和恒心是减肥成功的秘诀。祝你减肥成功。

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