半夜老是惊醒,是什么问题?
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发布时间:2007-12-18 08:55:15
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休 闲 居编 辑
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JJ猪坏,听轻音乐,睡前喝牛奶。床是新的,新家新环境,不适应也有关系。
最最关键的是要起居生物钟坚持调理,不要一天11点睡觉,一天2点睡觉,这样身体不能记住你的睡眠周期。
白天心情不好也有关系的吧,要多让自己笑。
记得要养成午睡的习惯,一有空就补觉,爱因斯坦,拿破伦平时每天都睡9个小时以上,他们一有空就补觉,所以那么厉害。
要珍惜自己的身体
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