食品每100克含钙情况？
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  发布时间：2007-12-22 17:16:54

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休闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你问的问题太笼统了。食品太多了，你叫我怎么回答你啊。简单的说，骨头里含钙要多一些。其他的如鱼类啊肉类啊也含有微量的钙。
半斤牛奶，含钙300毫克
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克
虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙
500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克
雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右

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