男生身高176体重63，腰部的脂肪救生圈怎么减？
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  发布时间：2007-12-23 14:46:57

>>>>>>>>提问

我是男生，身高176体重63，按理说是正常范围内，但就是最近生活太规律了，吃住也不错，工作也很轻松，就是坐办公室，搞得腰上多了一圈脂肪救生圈，前几天洗澡前走过镜子看到，吓了一跳。有什么运动是有助于减腰腹部脂肪的？仰卧起坐有效吗？
跑步就不用说了，每天上班，早上没时间起来跑了。
最好是一些在室内就能完成的。

复制粘贴搜索来的长篇大论就免了。
个人经验优先。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

仰卧起坐有用，不过因为比较辛苦（但个人认为是最有效的），所以如果决定做就一定要坚持下去，否则很容易“复发”的，跑步也有一定的效果，不过跑步主要是锻炼腿部的肌肉，对腹部作用没那么明显，还有游泳也可以，不过都是要长期的坚持

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