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怎么样减肥速度最快？ 休闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果你要不伤害身体，那最快的速度是平均每周减1公斤，每月减重不超过自身体中的6%！ 比这个还要快的话，那就肯定是伤害身体的咯！ 看你自己把哪个看得更重了，健康是一切的根本！ 1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等） 2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！） 以上是医学上认为健康的减肥方法 一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！! 黄瓜+鸡蛋减肥法 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱！在黄瓜里面加些沙拉酱或者甜面酱之类的，变着花样吃坚持1个星期试试看 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡 蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！ 如果能做一定的运动，效果会更好！ 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点 点就会饱！黄瓜和鸡蛋（都不限量）这方法减肥最快了 |