4招防“电视性腰痛”->[休闲养生网（xxju.net）

4招防“电视性腰痛”
人气：【字体：大中小】
发布时间：2007-12-27 08:18:41

　　据报道，老人在家的时候较多，看电视是他们生活中的重要内容。但是老年人往往腰椎已有不同程度的退变性变化，加之在看电视时体位不正，平时又很少活动，故腰痛表现尤为突出，这被称为是“电视性腰痛”。为了预防和避免上述情况，看电视时要注意以下4点：

　　1.电视机放置的高度要适当，即电视机屏幕高度和视线齐平，过高或过低都会造成观看者的脊柱弯曲度改变，使颈椎和腰椎周围肌肉紧张，肌力分布不正常。休闲居编辑

　　2.要注意时时调整身体姿势，时间较长时，起身进行一些腰部活动，以及时解除腰部疲劳。

　　3.采用一些辅助性措施，如腰部垫枕、用小板凳垫着下肢等，以保持腰部的自然位置，使腰部不感到过度紧张。

　　4.看电视的时间不要太长，科学安排动、静的家庭生活内容是十分有益的。