喝酸奶和牛奶减肥吗？
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  发布时间：2008-01-01 17:37:20

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休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


酸奶只能够有助于减肥，因为有助于肠道的蠕动！
但不是喝这些就能够减肥的！

1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法

一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！

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