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减肥咨询，专家进 我25岁，男，去年135斤，今年开始工作，体重激增到150斤。现在像减掉一些，从上周开始，早晨慢跑20-30分钟，而且 1. 早晨吃花生大约50克以内或者一颗茶蛋，加两个小苹果大约250克，有时在吃一个胡萝卜。 2.中午吃得比较多，馒头2-3个，蔬菜一碗大约，主要是白菜，萝卜，豆腐还有土豆。 3。晚上吃的和早晨差不多。 可是一周多了，体重还是150左右，没什么大变化。 请教高手该怎么办？？？哪个做法有问题？中午吃得太多吧？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 因为你节食并没有节的很厉害 也没有同时配合运动 每天减少摄入的卡路里很有限 所以虽然是对减肥有利 但是效果肯定不会很明显的啦 如果照这样的话 瘦是可以瘦 但是你花多久胖的 就要花多久瘦回去 要想见效快 要么吃的卡路里更低 要么消耗的更多 |