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曲美真的减肥吗？ 呜呜呜呜呜... 本来看别人说曲美挺管用想买 可是在网上看别人说曲美便秘 会长豆豆 会让皮肤变黄 反弹得很快 会影响生育哦我只是个小女生捏 心里又在动摇了捏！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 还是健康减肥比较好 你还是小女生嘛，那就多多锻炼，相信自己会成功的哦～ 姐姐们都支持你！ 你可以看看： http://www.boohee.com/science/keygirlloseweight.htm 进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。青春期少女体重如果超过了正常体重的20％，就应该开始减肥了，如果是采用的节食减肥，则需要注意以下几个方面。 1、不用不适当的减肥法 抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。 2、不宜采用饥饿疗法 少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。 3、保持身心健康愉快 精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。 4、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构 热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。 5、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物 6、多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水 饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。 另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。 [薄荷瘦身网原创文章，转载请注明转自薄荷瘦身网或www.boohee.com] |