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解决便秘有什么快速方法~！ 我一直肠胃都不是太好，最近便秘好像更严重了，有什么好的方法吗？谢谢~！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 治疗便秘，首先应从生活上调节 应该多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，100次左右。 这个是比较慢的方法，但是效果是非常好的 快速的方法就是吃便秘药了 吃选择便秘药也是有学问的，要选择 1、疗效确切 2、副作用小 3、无依赖型 4、定位准确 这样才能更精确的，更快，更有效的治疗你的便秘。 |