【帮忙想想减肥的办法呀！！！】
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  发布时间：2008-01-09 08:13:21

>>>>>>>>提问

我今年15岁，168cm..63KG..（所以要减肥了么）

说实话从我生下来到现在都属于超重儿童
但是总要终止这个噩梦吧！

先自我检讨一下

我晚上总是吃太多，因为妈妈只有晚上才有时间好好做饭么..而且吃的也比较晚..7.8点才吃

我每天上学走路，一天也就走一个小时把，3站地*往返四次

吃的也不算多，就是质量比较高.....

不砸喜欢运动，也没啥时间运动，有氧运动动不动就30分钟，我哪里有哪个时间么！

有没有什么好的减肥产品或者什么比较不痛苦的减肥方式啊！！！！
不要那种千篇一律的复制（谁复制我跟谁急！！！）
个案分析一下啊！！！！

回答的好我一定加分的！！！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

问题就出在晚餐上了吧...高热量D食品不宜晚上吃吖...晚上一定要吃清淡点D~
方法:
每天选一餐只吃豆腐+牛奶~
或者选一餐只吃马铃薯~
饿D时候就8要吃零食了~吃香焦最好~又饱肚又低脂~
每天一个苹果是必要D~最好在饭前吃~
每天洗澡最好是泡澡~可以加速代谢~

这些偶试过而且有些还一直在实行~效果8错~
偶也有过一天2餐只吃蔬果(早餐当然还是要有营养D~要牛奶~早餐最重要了~)~效果好~但偶怕你受8了~而且也8能常这样吃~
嗯...大概就这些了...

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