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气功的学习 我想学气功,但没有老师而且不知道学什么样的气功好. 我身体从小就虚弱谢谢 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 由于你的体质较弱，建议你把清晨慢跑和气功相结合起来；这样效果会好些！ 即使练气功，最好也要联系动作较静坐多种类。就是说多练习动作，尽可能少打坐。 至于气功种类，建议练习养生类别的气功；远离硬气功和发放外气的种类。推荐太极拳、严新气功、日月合明功几个种类。同时，练习气功时最好有老师指点，太极拳一般的公园都有锻炼者；但是目前多数太极拳的人多时活动筋骨，有内功心法的不多；自己跟随长者可以循序渐进；到一定时候再拜明师。严新气功和日月合明功本身体系完备，安全性比较高；但是，目前锻炼者并不是很多。一般来说在地市级和省会城市的某些公园中有少部分锻炼者；能否找到老师要随缘了。另外，元极功也可以考虑。 |