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帮帮我，摆脱这种感觉 我今天在看考研英语辅导考试虫一本书时，看到考试综合症里有项疾病说，考研复习有些人会吃饭象打仗而的胃溃疡，睡眠不足还惊慌害怕而得神经衰弱甚至精神分裂，我看到这里心里就一阵恐慌，在接下去看书时老感觉自己会去想这个问题。我两年前也这样过，认为读书太认真会精神分裂所以那时老是不怎么看书，后来就完全摆脱了，今天看到突然又是惊恐的感觉，我怎么办呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵。嗯，看起来，你对自己的身体健康情况还是略有担心，这说明你太过于努力于学业了。但是，又害怕因为认真读书所以导致这些问题，因此就放松了一些。 这样的想法，其实是有一些过激了。让我们来看一看吧。 第一，关于吃饭象打仗是不是会得胃溃疡。嗯，这一点是自然的。吃饭过快，导致食物在口腔内并没有得到充分地嚼咀和搅拌。要知道，食物在口腔内应该得到充分的嚼咀和搅拌之后，才能减轻胃部的负担。因为食物并不是直接只靠胃部来消化。口水时含有的某些酶，可以在我们嚼咀食物的过程中帮助分解某些物质，同时，能够起到催化剂的作用，让食物进入下一道关口的时候更容易被人体吸收。因此，如果一个人，嚼咀食物的时间过短，那么，相应的就会影响到胃的工作。再依次类推，如果胃因此出现了问题，那么，消化道也会跟着出现问题。但是，也并不是说我们的胃溃疡就是因为我们吃饭不好好吃才会得。因为还会涉及到人体的免疫力的问题。人体内存在着为数不少的细菌，病菌。一般情况下并不会表现出来。而我们知道，心理紧张或者是心理压力存在的前提下，会影响到消化系统。原因在于免疫系统与心理存在着关联。因此，在着急，紧张的前提下，即使不会因为食物没有受到足够的嚼咀，也会因为这样的原因使得我们出现胃溃疡。具体的原因，你可以到百度上参阅一下。因此，一个投入了极大精力于工作或者是学业上的人，会承受相当大的压力，在这样的前提下，相对容易得胃溃疡。因此，会和吃饭的情况有一定的关系，但更大的关系则来自于心理情况。 第二个，睡眠不足是不是会导致神经衰弱甚至是精神分裂症。关于神经衰弱这一诊断，现在好象只有国内才会采用。因为一直以来，国人都喜欢把一些睡眠不足，情绪不佳，饮食情况不良，记忆力下降当成神经衰弱来治疗。相应的，中药和西药采用的治疗方式不同。但是，神经衰弱以其看成是神经问题，倒不如看成是心理问题。很多从事于高压工作的职员，具有A型人格类型的人，或者是长时处于压力之下的人，长时间投入到某一工作中的人，比如说：经济分析师，应考学生之类的。这些人，往往会容易表现出以上所提到的几个问题。这是很正常的事情。这好比一辆跑车，性能可能不错，可是，如果一直跑下去，可是加的油又不足以让它跑长远的路，以至于后来它将会停下来。这就像我们的大脑一样，再聪明的人，如果一直努力着去做一件事情，以至于没有安排合理的休息时间，那么，大脑就会处于疲劳状态。这可以说是结果，而不是一个诊断词。更何况，从治疗方面来说，都是一些安神补脑的药物。因此，事实上，神经衰弱并不合理，只是一种脑力疲尽的表现而己。适当而合理的休息，可以进行调整。 而关于精神分裂症。我想，可能你对此并不是十分了解，以至于你会把它与神经衰弱等位提出。精神分裂症具有其生理性的原因，因此，会受到应激而使得它表现出来。这好比一个人身体不好，一阵寒风，终于，感冒了。但是，是否因为睡眠不足而导致精神分裂症，我好象没有听说过，至少目前为止，我也没有在相关的资料里看到有这样的实验性证据。但我可以肯定一点，脑力是需要劳逸相补。因此，它的暴发应该有可能，但不是必然。因为精神分裂症，不能说得了，应该说暴发才更合适一些。这并不像我们患了某一疾病，可以说是得了病。精神分裂症，说穿了，是一种潜隐性的疾病，只会被引发，而不应该是患有。否则的话，任何一个人，都应该具备等同的患病几率。但是事实上并不是如此。所以，你不用担心。 第三，你的惊恐的感觉。我不清楚你现在的学习成绩如何。但是看上去似乎你的学业压力不小。认真学习，可以得到一个好成绩。但是，如果认真学习是一个痛苦的过程，那么，不认真学习就具有舒服的心理感受。因此，是你不太愿意去学习，还是担心着认真学习不能取得好成绩就让自己太过于丢脸？因为我相信你身边那些认真读书的人，也没有出现过一个精神分裂症患者。同时，你提到了惊恐的感觉。那其实只是一种自我强化的过程。这个过程是这样的：自己看到了某一资料里提到了认真学习会有什么样的结果，于是自己觉得自己担心发生这样的结果，于是，更加关注了在这一学习过程中的感受，从此以后，在学习的过程中回忆起在资料里提到的学习过程中体验到的惊恐，于是，自己担心于这样的“可怕结果”的出现，于是，避免了认真去学习。循环性地反复于这种心境中，最后使得自己对学习有了一定的负性认识，不能更加积极而认真地投入到学习当中。 对于你的情况，只要制定一个详细的学习与调养方案，那么，松紧结合，就足以让你应付在此过程中体验到的惊恐感受了。如果还需要进一步的帮助，可以添加QQ：10834921。期待你的光临。 |