!!!!!!!!!!!!!!春秋冬天脸色难看怎么办阿?
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发布时间:2008-01-13 13:52:02
>>>>>>>>提问我是高二的学生.常年的熬夜晚睡堆积下来的脸色暗黄.夏天的时候血液循环一好就又白了。其他时间又开始暗沉了.而且眼睛周围颜色特深,发红的那种,就是熬夜熬出来的.我血液循环也不好,经常手脚冰凉,嘴唇周围有色素沉淀,发暗.能吃什么或者其他办法内调变白么?特别是眼睛那块.
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。
熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
还有,
熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
晚饭不能吃太饱。
注意保暖,不要冻着肚子。
一定要有足够多的白开水。
熬夜无论多累中间不可上床休息。
若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。
熬夜时,应时时做深长呼吸。
一定要咬紧牙关,高强度学习。
至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。
凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。
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