急求回复:我连续3晚上失眠了,白天睡意又不强烈
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  发布时间：2008-01-18 08:18:28

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主要是:晚上躺下没有太大的睡意，但是又能感觉到身体很困倦了，最后不知不觉睡着了，但是睡眠质量不好，有响动容易醒来，天亮以后醒的早，还会做梦～～～～～～～～～～～～～
烦请各位指出改善的方法，谢谢你们！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

可以睡前做做头部、手部、足部按摩，晚上睡前用热水泡脚，喝杯热水，尽量放松，不要想太多的事情，躺在床上不要总是翻身，最好是一个姿势，脑子里也不要想任何事。可以服用一些有助睡眠的药。精神压力不要太大，最主要就是放松，我的方法你可以试试

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